Yoga Klassen, Kurse & Workshops
In den Yogastunden folge ich den Grundsätzen der Hatha Yoga Tradition aus dem Himalaya.
Yoga-Klassen & Kurse
Hatha Yoga
Zertifzierte Kurse
Entdecke die Welt des Hatha Yoga mit Kursen für Einsteiger:innen und Fortgeschrittene!
Die Einstiegskurse bieten eine sanfte Einführung in Bewegungen, Yogahaltungen und Atemtechniken, ideal für diejenigen, die neu im Yoga sind oder sich eine Auffrischung wünschen. Perfekt für alle, die nach Entspannung suchen und ihre Yoga-Praxis vertiefen möchten.
Für Fortgeschrittene biete ich Weiterführungskurse an, die auf den Grundlagen aufbauen und fortgeschrittene Techniken und Sequenzen einführen. Perfekt für diejenigen, die ihre Yoga-Praxis vertiefen und ihre Fähigkeiten verbessern möchten.
Mit regelmäßiger Teilnahme erhältst du eine Bescheinigung, die für eine Kostenerstattung von bis zu 80 Prozent der Kurskosten bei deiner Krankenkasse eingereicht werden kann.
Yoga in der Schwangerschaft –
Dein Weg zu innerer Ruhe und Stärke
Erlebe die besondere Zeit der Schwangerschaft in einem geschützten Rahmen mit anderen werdenden Müttern. Der Yogakurs "Yoga in der Schwangerschaft" bietet Dir die ideale Möglichkeit, Körper, Geist und Seele nachhaltig zu stärken.
Die Asanapraxis ist speziell auf die körperlichen und mentalen Bedürfnisse während der Schwangerschaft abgestimmt. Yoga hilft Dir, Deinen Körper zu spüren und Dich selbst besser kennenzulernen. Du lernst, Deine eigenen Grenzen frühzeitig wahrzunehmen und im Alltag rechtzeitig gegenzusteuern. Gönne Dir Pausen und greife auf die in der Yogastunde erlernten Übungen zurück, um Dich zu entspannen und zu regenerieren.
Krankenkassen – Zuschuss: Bei regelmäßiger Teilnahme kann am Ende des Kurses eine Bescheinigung ausgestellt werden, die bei vielen Krankenkassen für einen Zuschuss eingereicht werden kann.
Nimm Dir Zeit für Entspannung und innere Stärke. "Yoga in der Schwangerschaft" ist Dein Begleiter auf dem Weg zu mehr Ausgeglichenheit und Gelassenheit während dieser besonderen Phase Deines Lebens.
Sanfter Yoga & Tagesausklang
Starte mit sanftem Yoga in deinen Tagesausklang und die neue Woche mit sanften Yogaübungen zur Dehnung und Lockerung von Verspannungen.
Diese Yogapraxis bietet die Möglichkeit, Yogaübungen, die vorwiegend entspannend und beruhigend wirken, kennenzulernen, die auch mit körperlichen Einschränkungen, ausgeführt werden können.
Auch bereits erfahrenen Yogapraktizierenden helfen sanfte Übungen zur allgemeinen wie auch gezielten Vorbereitung auf verschiedene Yogahaltungen (Asanas).
Atem- und Entspannungsübungen sind weitere Bestandteile jeder Stunde.
montags 17:00-18:30
Yoga & Abendpraxis
Die Yoga Abendroutine lädt dazu ein, Ruhe zu finden und sich bewusst Zeit für Entspannung zu nehmen.
Ausgewählte Yogaübungen unterstützen auf der körperlichen Ebene die Beweglichkeit, lockern und dehnen die Muskeln. Auf mentaler Ebene helfen Yogahaltungen, Yogaflows und Atemübungen Stress abzubauen und loszulassen. Eine angeleitete Entspannung und Meditation , um deinen Tag mit Dankbarkeit zu beenden, sind weitere Bestandteile der Abendpraxis.
montags, 19:00-20:30
Yoga Workshop
Weihnachtszeit in Balance
In der hektischen Vorweihnachtszeit lade ich dich zu einem ganz besonderen Yoga-Workshop ein, um innezuhalten, abzuschalten und dir etwas Gutes zu tun.
Genieße sanfte, fließende Bewegungen bei Kerzenschein, lass den Stress los und finde tiefe Entspannung. Dieser Workshop ist eine wunderbare Gelegenheit, zur Ruhe zu kommen und die besinnliche Zeit bewusst zu erleben. Neben wohltuenden Yoga-Sequenzen erwartet dich auch eine meditative Trataka-Praxis, bei der du dich auf das ruhige Betrachten einer Kerzenflamme fokussierst.
Gönn dir eine Auszeit und starte entspannt in die Weihnachtszeit – mit Ruhe im Herzen und einem klaren Geist.
Samstag, 14.12.2025 16 bis 19 Uhr
Spendenclass
"Sonnengruss an alle"
Am 3. Dezember 2024 ist Giving Tuesday, der weltweite Tag des Gebens und der Solidarität. Bereits am Vorabend, am Montag, den 2. Dezember, lade ich Dich herzlich zu einer besonderen Yoga-Stunde ein, bei der wir gemeinsam Gutes tun.
In dieser Stunde steht der Sonnengruß als Symbol der Verbindung im Mittelpunkt. Der Sonnengruß verbindet Atem und Bewegung, Körper und Geist – und mit Deiner Teilnahme verbinden wir uns auch mit den Menschen, die dringend Unterstützung brauchen. Mit Deiner Spende unterstützt Du die Aktion YOGAHILFT. Deine Hilfe erreicht Kinder in Not, Menschen mit psychischen Erkrankungen und Menschen in Altersarmut – genau dort, wo sie dringend gebraucht wird.
Sei dabei und setze ein Zeichen der Verbundenheit!
Lass uns mit dem „Sonnengruß an alle“ Hoffnung und Wärme teilen – für uns selbst und für andere.
Montag, 2.12.2025 19 bis 20:30 Uhr, Vor Ort im YogaRaum oder online bequem von Deinem Zuhause aus
Yoga & Auszeit 2.0.
Entschleunigen, Loslassen, Kraft tanken in den Bergen
Jetzt für den zweiten Termin anmelden!
Nach dem wundervollen Start im Juni freue ich mich sehr, die nächste Yoga-Auszeit ankündigen zu dürfen! Erlebe eine ganz besondere Zeit auf der Kechtalm im Salzburger Land, auf über 1500 Metern Höhe, umgeben von atemberaubender Natur. Dieser kraftvolle Ort auf der Hochalm ist mir sehr ans Herz gewachsen. Gemeinsam mit Hannelore, Wirtin der Kechtalm, schaffen wir eine Atmosphäre, in der du dich vollkommen entspannen und wohlfühlen kannst.
Diese Auszeit bietet dir die perfekte Gelegenheit, dich durch Yoga tief mit dir selbst zu verbinden, zu spüren, was dir wirklich guttut, und neue Kraft für deinen Alltag zu tanken. Denn Yoga ist für mich mehr als nur körperliche Bewegung – es ist ein Weg, innere Balance zu finden, deine Gesundheit zu stärken und im Einklang mit dir selbst und anderen zu leben.
Programm Highlights
Während der fünf Tage erwartet dich ein vielseitiges und achtsames Programm:
- 8 Yogaeinheiten (Antrag auf Krankenkassenbezuschussung ist bereits gestellt)
- Sonnenaufgangsyoga, um kraftvoll in den Tag zu starten
- Ein entspanntes Picknick am idyllischen Marmorsee
- Eine Kräuterwanderung, bei der wir unsere eigene Kräuterbutter herstellen
- Ein inspirierender Vortrag mit anschließender Gesprächsrunde zum Thema „Selbstliebe“
Yoga für Körper, Geist & Seele
In den Yogaeinheiten widmen wir uns wichtigen Themen wie Selbstfürsorge, Achtsamkeit, Grenzen setzen, positive Selbstmitteilungen und Dankbarkeit. Diese Ansätze, inspiriert von der gewaltfreien Kommunikation, unterstützen dich nicht nur in den Yoga-Stunden, sondern auch im täglichen Leben – für mehr Bewusstsein, Gesundheit und Zufriedenheit.
Mit maximal 8 Teilnehmer:innen schaffen wir eine besonders persönliche und vertraute Atmosphäre, in der wir aufeinander achten und gemeinsam wachsen können.
dein Rückzugsort im Überblick
Im Preis (590,-€) enthalten:
- 4 Übernachtungen in gemütlichen Mehrbettzimmern auf der Kechtalm
- Halbpension (vegetarisch/vegan)
- 8 Yogaeinheiten
- Alle Aktivitäten (Kräuterwanderung, Picknick, Vortrag)
Die Kechtalm, gelegen auf fast 1600 Metern Höhe, ist ein besonderer Ort der Ruhe und Kraft. Weit weg vom Alltagsstress findest du hier Raum für dich selbst – um neue Energie zu schöpfen, dich zu entspannen und bei dir anzukommen.
Jetzt anmelden zur deiner Auszeit
Da der erste Termin schnell ausgebucht war, bieten wir nun einen zweiten Termin an. Anmeldungen sind ab sofort möglich – die Plätze sind begrenzt, also sicher dir deinen Platz!
Besonders wichtig: Der Yogakurs ist zertifiziert und erstattungsfähig durch die Krankenkassen.
Ich freue mich darauf, diese besondere Zeit mit dir zu verbringen!
deine
Yoga Auszeit
15. bis 19. Juni 2025 (ausgebucht)
22. bis 26.Juni 2025 (Plätze frei)
Melde dich jetzt an und sei dabei
Juli
2024
Rückblick auf die Yoga Auszeit
Unsere Yoga Auszeit auf der malerischen Kechtalm war ein voller Erfolg! Wir verbrachten wundervolle Tage voller Entspannung, Inspiration und Gemeinschaft. Ein herzliches Dankeschön an alle Teilnehmerinnen, die diese Zeit so besonders gemacht haben. Ein spezieller Dank gilt der Wirtin Hannelore für ihre herzliche Gastfreundschaft und der Kräuterpädagogin Babette von Kräuterkranzl für ihre faszinierenden Einblicke in die Welt der Kräuter.
Aufgrund des positiven Feedbacks planen wir bereits die nächste Yoga Auszeit. Bleibt dran und schaut regelmäßig vorbei, um den Starttermin und weitere Details nicht zu verpassen.
Yoga auf dem See
Lust, einmal die Yogamatte gegen ein Paddleboard zu tauschen? SUP Yoga stärkt die Muskeln, verbessert Koordination und Gleichgewicht und führt zu innerer und äußerer Balance. Atemübungen an der frischen Luft stärken die Lunge. Die Geräusche der Natur können beruhigend wirken und helfen, vom Alltag abzuschalten. Körper und Geist bewegen sich hin zur Entspannung auf dem Wasser. Die Yogastunden auf dem Wasser richten sich sowohl an Anfänger:innen als auch an Fortgeschrittene, egal ob Paddel- oder Yoga-Anfänger:innen. Probiere es einfach aus und mache deine Erfahrungen, wenn das SUP-Board zur schwimmenden Yogamatte wird.
Dauer 90 Min.
Yoga bewegt dich achtsam.
Kirstin Schwarz-Klatt @YogaRaum 28, bewegt dich achtsam
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