Yoga Klassen, Kurse & Workshops
In den Yogastunden folge ich den Grundsätzen der Hatha Yoga Tradition aus dem Himalaya.
Yoga-Klassen & Kurse
Hatha Yoga
Zertifzierte Kurse
Entdecke die Welt des Hatha Yoga mit Kursen für Einsteiger:innen und Fortgeschrittene!
Die Einstiegskurse bieten eine sanfte Einführung in Bewegungen, Yogahaltungen und Atemtechniken, ideal für diejenigen, die neu im Yoga sind oder sich eine Auffrischung wünschen. Perfekt für alle, die nach Entspannung suchen und ihre Yoga-Praxis vertiefen möchten.
Für Fortgeschrittene biete ich Weiterführungskurse an, die auf den Grundlagen aufbauen und fortgeschrittene Techniken und Sequenzen einführen. Perfekt für diejenigen, die ihre Yoga-Praxis vertiefen und ihre Fähigkeiten verbessern möchten.
Mit regelmäßiger Teilnahme erhältst du eine Bescheinigung, die für eine Kostenerstattung von bis zu 80 Prozent der Kurskosten bei deiner Krankenkasse eingereicht werden kann.
montags 17 bis 18:30 (8 Termine)
Yoga in der Schwangerschaft –
Dein Weg zu innerer Ruhe und Stärke
Erlebe die besondere Zeit der Schwangerschaft in einem geschützten Rahmen mit anderen werdenden Müttern. Der Yogakurs "Yoga in der Schwangerschaft" bietet Dir die ideale Möglichkeit, Körper, Geist und Seele nachhaltig zu stärken.
Die Asanapraxis ist speziell auf die körperlichen und mentalen Bedürfnisse während der Schwangerschaft abgestimmt. Yoga hilft Dir, Deinen Körper zu spüren und Dich selbst besser kennenzulernen. Du lernst, Deine eigenen Grenzen frühzeitig wahrzunehmen und im Alltag rechtzeitig gegenzusteuern. Gönne Dir Pausen und greife auf die in der Yogastunde erlernten Übungen zurück, um Dich zu entspannen und zu regenerieren.
Krankenkassen – Zuschuss: Bei regelmäßiger Teilnahme kann am Ende des Kurses eine Bescheinigung ausgestellt werden, die bei vielen Krankenkassen für einen Zuschuss eingereicht werden kann.
Nimm Dir Zeit für Entspannung und innere Stärke. "Yoga in der Schwangerschaft" ist Dein Begleiter auf dem Weg zu mehr Ausgeglichenheit und Gelassenheit während dieser besonderen Phase Deines Lebens.
mittwochs, 19 bis 20:15 (8 Termine)
Yoga & Abendpraxis
Die Yoga Abendroutine lädt dazu ein, Ruhe zu finden und sich bewusst Zeit für Entspannung zu nehmen.
Ausgewählte Yogaübungen unterstützen auf der körperlichen Ebene die Beweglichkeit, lockern und dehnen die Muskeln. Auf mentaler Ebene helfen Yogahaltungen, Yogaflows und Atemübungen Stress abzubauen und loszulassen. Eine angeleitete Entspannung und Meditation , um deinen Tag mit Dankbarkeit zu beenden, sind weitere Bestandteile der Abendpraxis.
montags, 19:00-20:30
Individueller Yoga-Einzelunterricht
achtsam & persönlich
Mein Einzelunterricht richtet sich an dich, wenn du Yoga gezielt für deine individuellen Bedürfnisse nutzen möchtest – sei es auf körperlicher oder mentaler Ebene.
Bei körperlichen Beschwerden wie Rücken- oder Knieschmerzen fließt mein yogatherapeutisches Wissen ein: Ich passe Asanas und Bewegungen an deine Möglichkeiten an, um dich sicher und wirkungsvoll zu unterstützen. Gleichzeitig kann Yoga auch auf mentaler Ebene eine wertvolle Begleitung sein – bei Stress, innerer Unruhe oder nach belastenden Erfahrungen. Hier lasse ich mein Wissen aus dem traumasensiblen Yoga einfließen, um einen geschützten Raum für dich zu schaffen.
Ob du deine Yogapraxis individuell vertiefen oder gezielte Unterstützung suchst – ich begleite dich achtsam auf deinem Weg.
Möchtest du mehr erfahren oder einen Termin vereinbaren? Ich freue mich auf dich!
Yoga & Auszeit 2.0.
Entschleunigen, Loslassen, Kraft tanken in den Bergen
Jetzt für den zweiten Termin anmelden!
Nach dem wundervollen Start im Juni freue ich mich sehr, die nächste Yoga-Auszeit ankündigen zu dürfen! Erlebe eine ganz besondere Zeit auf der Kechtalm im Salzburger Land, auf über 1500 Metern Höhe, umgeben von atemberaubender Natur. Dieser kraftvolle Ort auf der Hochalm ist mir sehr ans Herz gewachsen. Gemeinsam mit Hannelore, Wirtin der Kechtalm, schaffen wir eine Atmosphäre, in der du dich vollkommen entspannen und wohlfühlen kannst.
Diese Auszeit bietet dir die perfekte Gelegenheit, dich durch Yoga tief mit dir selbst zu verbinden, zu spüren, was dir wirklich guttut, und neue Kraft für deinen Alltag zu tanken. Denn Yoga ist für mich mehr als nur körperliche Bewegung – es ist ein Weg, innere Balance zu finden, deine Gesundheit zu stärken und im Einklang mit dir selbst und anderen zu leben.
Programm Highlights
Während der fünf Tage erwartet dich ein vielseitiges und achtsames Programm:
- 8 Yogaeinheiten (Antrag auf Krankenkassenbezuschussung ist bereits gestellt)
- Sonnenaufgangsyoga, um kraftvoll in den Tag zu starten
- Ein entspanntes Picknick am idyllischen Marmorsee
- Eine Kräuterwanderung, bei der wir unsere eigene Kräuterbutter herstellen
- Ein inspirierender Vortrag mit anschließender Gesprächsrunde zum Thema „Selbstliebe“
Yoga für Körper, Geist & Seele
In den Yogaeinheiten widmen wir uns wichtigen Themen wie Selbstfürsorge, Achtsamkeit, Grenzen setzen, positive Selbstmitteilungen und Dankbarkeit. Diese Ansätze, inspiriert von der gewaltfreien Kommunikation, unterstützen dich nicht nur in den Yoga-Stunden, sondern auch im täglichen Leben – für mehr Bewusstsein, Gesundheit und Zufriedenheit.
Mit maximal 8 Teilnehmer:innen schaffen wir eine besonders persönliche und vertraute Atmosphäre, in der wir aufeinander achten und gemeinsam wachsen können.
dein Rückzugsort im Überblick
Im Preis (590,-€) enthalten:
- 4 Übernachtungen in gemütlichen Mehrbettzimmern auf der Kechtalm
- Halbpension (vegetarisch/vegan)
- 8 Yogaeinheiten
- Alle Aktivitäten (Kräuterwanderung, Picknick, Vortrag)
Die Kechtalm, gelegen auf fast 1600 Metern Höhe, ist ein besonderer Ort der Ruhe und Kraft. Weit weg vom Alltagsstress findest du hier Raum für dich selbst – um neue Energie zu schöpfen, dich zu entspannen und bei dir anzukommen.
Jetzt anmelden zur deiner Auszeit
Da der erste Termin schnell ausgebucht war, bieten wir nun einen zweiten Termin an. Anmeldungen sind ab sofort möglich – die Plätze sind begrenzt, also sicher dir deinen Platz!
Besonders wichtig: Der Yogakurs ist zertifiziert und erstattungsfähig durch die Krankenkassen.
Ich freue mich darauf, diese besondere Zeit mit dir zu verbringen!
deine
Yoga Auszeit
15. bis 19. Juni 2025 (ausgebucht)
22. bis 26.Juni 2025 (noch 2 Plätze frei)
Melde dich jetzt an und sei dabei
Juli
2024
Rückblick auf die Yoga Auszeit
Unsere Yoga Auszeit auf der malerischen Kechtalm war ein voller Erfolg! Wir verbrachten wundervolle Tage voller Entspannung, Inspiration und Gemeinschaft. Ein herzliches Dankeschön an alle Teilnehmerinnen, die diese Zeit so besonders gemacht haben. Ein spezieller Dank gilt der Wirtin Hannelore für ihre herzliche Gastfreundschaft und der Kräuterpädagogin Babette von Kräuterkranzl für ihre faszinierenden Einblicke in die Welt der Kräuter.
Aufgrund des positiven Feedbacks planen wir bereits die nächste Yoga Auszeit. Bleibt dran und schaut regelmäßig vorbei, um den Starttermin und weitere Details nicht zu verpassen.
Yoga bewegt dich achtsam.
Kirstin Schwarz-Klatt @YogaRaum 28, bewegt dich achtsam
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